• Home
    • Home – Layout 1
    • Home – Layout 2
    • Home – Layout 3
    • Home – Layout 4
    • Home – Layout 5
    • Home – Layout 6
  • Porto Alegre
  • Portão
  • Uruguaiana
  • Ijuí
  • Rio Grande
  • Estância Velha
  • Novo Hamburgo
  • News
  • São Leopoldo
  • Tech
  • Canoas
  • Entertainment
  • Cruz Alta
  • Lifestyle
  • Review
MB Notícias RS
  • Centro
  • Zona Leste
  • Zona Norte
  • Zona Sul
No Result
View All Result
  • Centro
  • Zona Leste
  • Zona Norte
  • Zona Sul
No Result
View All Result
MB Notícias RS
No Result
View All Result
Home Bem-Estar Andressa Pagno

Exercite seu cérebro por uma boa memória ao envelhecer

Andressa Pagno by Andressa Pagno
junho 20, 2013
in Andressa Pagno
0
0
SHARES
3
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

O ser humano tem grande capacidade de adquirir, armazenar e recuperar informações disponíveis no cérebro. Porém, este processo requer grande quantidade de energia mental e deteriora-se com a idade. O esquecimento de fatos recentes não é considerado doença e sim um fato absolutamente normal para a idade, são os lapsos de memória.

Na terceira idade há uma tendência a se ter dificuldade em reter fatos recentes com prejuízo da memória imediata, aquela que diz respeito a fatos recentes próximos e da memória intermediária, aquela que diz respeito a fatos de semanas e meses, ficando assim preservada apenas a memória remota, que é aquela que se refere a fatos antigos, do passado. Por isso, pessoas com mais de 60 anos tem maior facilidade de lembrar algum acontecimento da juventude do que lembrar um número de telefone.

O cérebro exige um controle do estresse para melhor funcionar e os profissionais da saúde avisam que alguns medicamentos, principalmente calmantes, podem gradativamente causar lesões permanentes no cérebro, fazendo com que a pessoa seja forte candidata a ter problemas de memória mais cedo. Dormir bem, optar por uma dieta rica em vitaminas do complexo B (espinafre e brócolis) e ricas em Omega-3 (peixe e linhaça) e a estimulação intelectual são maneiras de fazer com que o cérebro trabalhe bem durante toda a vida.

Assim como o corpo precisa de equilíbrio pleno, a mente precisa ser estimulada e desenvolvida surge ai a neuróbica, que consiste de uma ginástica para o cérebro, a qual procura proporcionar exercícios mentais. O desafio da neuróbica é fazer tudo aquilo que contraria ações automáticas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional.

[show_hide title=”Segue dicas para montar um treino de neuróbica:”]
• Se vista de olhos fechados
• Veja as horas em um espelho
• Use o relógio no pulso que não tem costume de usar
• Ande pela casa de trás pra frente
• Veja fotos de abeca para baixo concentrando-se nos detalhes nunca reparados
• Escove os dentes utilizando a mão esquerda – ou a direita, se for canhoto
• Quando for trabalhar, utilize um percurso diferente do habitual
• Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a atenção. Agora pense 25 adjetivos que ache que a descrevem
• Selecione as frases de um livro e tente formar uma frase diferente utilizando as mesmas palavras
• Experimente jogar qualquer jogo ou praticar qualquer atividade que nunca tenha tentado antes
• Monte um quebra cabeça o mais rapidamente que conseguir
• Memorize aquilo que precisa comprar no supermercado, em vez de elaborar uma lista
• Recorra ao dicionário, aprenda uma palavra nova todos os dias
• Ao ler uma palavra pense em outras cinco que começam com a mesma letra[/show_hide]
A proposta é mudar o comportamento rotineiro e mudar alguns hábitos durante o decorrer da vida, para que ao envelhecer sua memória se mantenha. Cuidar da saúde é essencial para o bom funcionamento do cérebro.

Previous Post

Nas ruas é escrita a nova história do Brasil

Next Post

O que é a Base Monetária

Andressa Pagno

Andressa Pagno

Next Post

O que é a Base Monetária

Deixe uma resposta Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Perseguição com troca de tiros assusta moradores do Vila Nova

Perseguição com troca de tiros assusta moradores do Vila Nova

maio 19, 2020

Estado deve dar opção presencial para crianças sem celular

maio 18, 2020

Arthur Guarisse das artes, do Tristeza, de Porto Alegre

agosto 24, 2012

Bairros da Zona Sul estão sem luz

janeiro 12, 2016
Porto Alegre terá novas restrições no comércio e serviços

Vales transportes serão cancelados em Porto Alegre na próxima semana

20

EPTC emite nota após protesto sobre multas na Av. Nonoai

13

Cuidando dos animais com Lenita Antoniolli Edição I

11

A grande sacada é compartilhar

10
Prefeitura interdita oito lojas na Avenida Azenha

Prefeitura interdita oito lojas na Avenida Azenha

julho 31, 2020
Tosse e alteração no olfato/paladar são os sintomas mais comuns de Covid-19 no RS

Tosse e alteração no olfato/paladar são os sintomas mais comuns de Covid-19 no RS

julho 30, 2020
PRF prende mulher com um quilo de drogas em ônibus de Ijuí

PRF prende mulher com um quilo de drogas em ônibus de Ijuí

julho 30, 2020
Prefeitura interdita seis lojas por descumprir decreto do Covid-19

Prefeitura interdita seis lojas por descumprir decreto do Covid-19

julho 30, 2020

Recent News

Prefeitura interdita oito lojas na Avenida Azenha

Prefeitura interdita oito lojas na Avenida Azenha

julho 31, 2020
Tosse e alteração no olfato/paladar são os sintomas mais comuns de Covid-19 no RS

Tosse e alteração no olfato/paladar são os sintomas mais comuns de Covid-19 no RS

julho 30, 2020
PRF prende mulher com um quilo de drogas em ônibus de Ijuí

PRF prende mulher com um quilo de drogas em ônibus de Ijuí

julho 30, 2020
Prefeitura interdita seis lojas por descumprir decreto do Covid-19

Prefeitura interdita seis lojas por descumprir decreto do Covid-19

julho 30, 2020
MB Notícias RS

O MB Notícias é um grupo de comunicação criado em 2011. Ele é fruto da determinação de quem acredita em uma comunicação imparcial que atenda, em primeiro lugar, ao interesse da sua audiência. Toda a produção do MB Notícias é pautada pelo pioneirismo, credibilidade, ética, qualidade, jornalismo profissional e compromisso.

Siga a gente

Últimas Notícias

Prefeitura interdita oito lojas na Avenida Azenha

Prefeitura interdita oito lojas na Avenida Azenha

julho 31, 2020
Tosse e alteração no olfato/paladar são os sintomas mais comuns de Covid-19 no RS

Tosse e alteração no olfato/paladar são os sintomas mais comuns de Covid-19 no RS

julho 30, 2020
  • About
  • Fale Conosco
  • Advertise
  • Quem somos
  • Privacy & Policy
  • Politica Privacidade
  • Contact

© 2020 MB Notícias - O Melhor do RS é o Gaúcho

No Result
View All Result
  • Arquitetura
  • Assine Grátis
  • Campanha do Agasalho Doar Faz Bem
  • Caroline Ferri: O Doce Estranho Mundo de Carol
  • Corte de Cabelo Masculino + Escova e Maquiagem Feminina
  • Edição Impressa Revista Meu Bairro Novembro
  • Edição Impressa Revista Meu Bairro Outubro
  • Edição Teresópolis/Nonoai
  • Eduardo Ritter: Pânico e delírio em Nova York.
  • Eleições 2012
    • Adão Villaverde
    • Eleições Segurança
    • José Fortunati
    • Manuela D'Ávila
    • Meio Ambiente
    • Roberto Robaina
    • Segurança
  • Esportes
  • Expediente
  • Fale conosco
  • Fale Conosco
  • Home
  • Home 1
  • Home 2
  • Home 2
  • Home 3
  • Home 3
  • Home 4
  • Home 4
  • Home 5
  • Home 5
  • Home 6
  • Home 6
  • Home Nova
  • Integrare Odontologia
  • Mande a sua pauta
  • Massagem Relaxante Para o Casal
  • MB Notícias
  • Mês da Pizza
  • Meu Bairro em Números
  • Par de Alianças de Prata
  • Parceiros
  • Pesquisa
  • Politica Privacidade
  • Qual Livro Marcou a Sua Infância?
    • Regulamento do concurso cultural “Qual livro marcou a sua infância?”
  • Quem Somos
  • Quem somos
  • Regulamento Dia dos Namorados Meu Bairro
  • Regulamento Páscoa
  • Sample Page
  • Sample Page
  • Só no site
  • Store — Demo
  • Store — Demo
  • Teste anúncios
  • Trabalhe conosco
  • Um jantar romântico para dois
  • Up Torcedor
    • UP Torcedor: Regulamento
  • Vantagens
  • Vestleg de Lã + Blusão de Lã
  • Vídeos

© 2020 MB Notícias - O Melhor do RS é o Gaúcho