O ser humano tem grande capacidade de adquirir, armazenar e recuperar informações disponíveis no cérebro. Porém, este processo requer grande quantidade de energia mental e deteriora-se com a idade. O esquecimento de fatos recentes não é considerado doença e sim um fato absolutamente normal para a idade, são os lapsos de memória.
Na terceira idade há uma tendência a se ter dificuldade em reter fatos recentes com prejuízo da memória imediata, aquela que diz respeito a fatos recentes próximos e da memória intermediária, aquela que diz respeito a fatos de semanas e meses, ficando assim preservada apenas a memória remota, que é aquela que se refere a fatos antigos, do passado. Por isso, pessoas com mais de 60 anos tem maior facilidade de lembrar algum acontecimento da juventude do que lembrar um número de telefone.
O cérebro exige um controle do estresse para melhor funcionar e os profissionais da saúde avisam que alguns medicamentos, principalmente calmantes, podem gradativamente causar lesões permanentes no cérebro, fazendo com que a pessoa seja forte candidata a ter problemas de memória mais cedo. Dormir bem, optar por uma dieta rica em vitaminas do complexo B (espinafre e brócolis) e ricas em Omega-3 (peixe e linhaça) e a estimulação intelectual são maneiras de fazer com que o cérebro trabalhe bem durante toda a vida.
Assim como o corpo precisa de equilíbrio pleno, a mente precisa ser estimulada e desenvolvida surge ai a neuróbica, que consiste de uma ginástica para o cérebro, a qual procura proporcionar exercícios mentais. O desafio da neuróbica é fazer tudo aquilo que contraria ações automáticas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional.
[show_hide title=”Segue dicas para montar um treino de neuróbica:”]
• Se vista de olhos fechados
• Veja as horas em um espelho
• Use o relógio no pulso que não tem costume de usar
• Ande pela casa de trás pra frente
• Veja fotos de abeca para baixo concentrando-se nos detalhes nunca reparados
• Escove os dentes utilizando a mão esquerda – ou a direita, se for canhoto
• Quando for trabalhar, utilize um percurso diferente do habitual
• Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a atenção. Agora pense 25 adjetivos que ache que a descrevem
• Selecione as frases de um livro e tente formar uma frase diferente utilizando as mesmas palavras
• Experimente jogar qualquer jogo ou praticar qualquer atividade que nunca tenha tentado antes
• Monte um quebra cabeça o mais rapidamente que conseguir
• Memorize aquilo que precisa comprar no supermercado, em vez de elaborar uma lista
• Recorra ao dicionário, aprenda uma palavra nova todos os dias
• Ao ler uma palavra pense em outras cinco que começam com a mesma letra[/show_hide]
A proposta é mudar o comportamento rotineiro e mudar alguns hábitos durante o decorrer da vida, para que ao envelhecer sua memória se mantenha. Cuidar da saúde é essencial para o bom funcionamento do cérebro.
