É tão importante o exercício cerebral na terceira idade porque o sistema biológico mais comprometido com o envelhecimento é o Sistema Nervoso Central (SNC – cérebro), responsável pelas sensações, movimentos, funções psíquicas e funções orgânicas. A idade avança e o sistema reduz toda sua velocidade. Mas sem exercitar também o corpo, pouco adianta a mente estar em constante atividade.
O ato de fazer exercícios físicos não significa se submeter a treinamentos intensos, mas sim estar em movimento. Cortar a grama, andar de bicicleta, caminhar e cuidar dos netos pequenos são formas de estar movimentando o corpo. Essas atividades auxiliam no fortalecimento muscular e preservam ao idoso uma vida mais independente e cheia de conquistas no aspecto mental e psicológico.
Hoje, muitos idosos procuram a dança como um passa-tempo. Esse passa-tempo além de exercitar o corpo, a agilidade, o equilíbrio e a coordenação motora, também exercita a mente, a concentração, a atenção e a memória. Diminui o estresse e a ansiedade, além de melhorar a auto-estima.
A dança vem para contribuir com um melhor envelhecimento e através dos benefícios proporcionados por essa prática é possível envelhecer com mais disposição, pois a dança é uma das atividades físicas mais completas, e através dela é possível trabalhar o físico, o mental e o social.
